Los deportistas que juegan en un equipo se ejercitan y dan su máximo rendimiento durante todo el año. Pero la temporada se acaba y llega un largo periodo de inactividad hasta el comienzo de la pretemporada. Este momento es necesario para dar descanso al cuerpo y la mente, pero en necesario mantener un plan físico para no pasarse todo el verano sin hacer nada de ejercicios, y para ello te basta con ganas y el material de entrenamiento adecuado.
Una de las características más importantes para todo jugador de fútbol es su velocidad, ya que de ella depende llegar a un balón antes que tu rival o correr a un pase al espacio para que acabar la jugada en gol. Para potenciar esta condición física se puede entrenar mediante una serie de ejercicios de velocidad en el fútbol, los cuales se realizan haciendo uso de material de entrenamiento que no sólo te harán más veloz, sino que ganarás potencia y resistencia.
A lo largo de la etapa de crecimiento de un niño existen varias fases en las que su cuerpo y mente son capaces de desarrollar diferentes cualidades motrices. Estas fases están directamente relacionadas con la edad del niño y es muy importante conocerlas para no realizar un entrenamiento demasiado sencillo o demasiado complicado y sacar el mayor rendimiento de cada niño.
Los deportistas de élite entrenan para mejorar las habilidades y atributos asociados a la carrera, como la velocidad punta, la aceleración, la agilidad, el movimiento multidireccional o la resistencia. Las escaleras de agilidad son objetos imprescindibles para este tipo de entrenamiento y no están presentes en la mayoría de los centros de entrenamiento.
Como entrenador de fútbol base, una de las lecciones más importantes que se pueden enseñar a los jugadores y a sus padres es respetar al árbitro. Si se está de acuerdo con la decisión del árbitro o no, él o ella es quien tiene la autoridad para aplicar las reglas del juego.
Excesivamente a menudo se puede ver en los campos de fútbol en todo el país como jóvenes futbolistas cuestionan abiertamente las decisiones del árbitro durante el juego. No importa si la decisión del árbitro era correcta o incorrecta, estos jugadores nunca sienten que una decisión que da ventaja al oponente era una decisión correcta. Como entrenador, es necesario romper esta mala práctica tan pronto como sea posible. Con este modo de actuar solo conseguirá poner a su equipo en desventaja.
Dirigir un entrenamiento o sesiones de entrenamiento no es solo una cuestión de llegar, entrenar e irse, eso lo puede hacer cualquiera. Como entrenador deportivo, hay que pensar en entregarse de forma plena en el entrenamiento para de este modo conseguir una mejor experiencia de aprendizaje de los jugadores. Sigue leyendo →
¿Sabes cuánto debe descansar un jugador de fútbol?
El fútbol exige mucho más tiempo de recuperación que otros deportes, ya que es un deporte donde se realizan esfuerzos repetidos de gran intensidad. Durante un partido, el 70% del tiempo el jugador permanece en un estado de baja intensidad pero en el 30% del tiempo restante realiza entre 150 y 250 movimientos breves pero intensos.
En el fútbol, toda la carga del esfuerzo está concentrada. Los jugadores corren, se desplazan y golpean con los pies por lo que todo el esfuerzo lo realizan con la misma parte del cuerpo sin repartirse como en otros deportes.
Cada vez es más común ver casos de violencia en los campos de fútbol base y regional, un lugar donde los protagonistas deberían ser los jugadores, en muchos casos niños, y su alegría jugando al deporte que ama. Sin embargo, y por desgracia, ya a nadie le extraña ver a padres faltando el respeto a los árbitros o incluso a los padres del equipo contrario.
La utilización de equipamiento básico para entrenadores adecuado es una parte importante para que la formación se pueda realizar de una manera óptima. La mayoría de los entrenadores con el paso del tiempo acumulan diferente material de entrenamiento que puede ser gran utilidad. Sin embargo un equipamiento básico no debería faltar en ninguna sesión de entrenamiento.
Tercera y última entrega destinada a los entrenadores de fútbol base y de cuan es importante el respeto al árbitro. En los artículos anteriores hemos visto el Respeto al árbitro en el fútbol base y Discutir con el árbitro puede sacarte física y mentalmente del partido. En esta ocasión vamos a ver cómo rebatir las decisiones arbitrales puede actuar en nuestra contra.